Psişik Korunma ve Rahatlama Teknikleri
Güzel Bir Anıya DönmekBunun oluşabilmesi için gevşemiş durumda bulunmalısınız. Size mutlulukvermiş olaylardan birini hatırlamak için birkaç saniye düşünün.O anın bütünayrıntılarını hatırlayın. O duyguları, yeniden bedeninizde tecrübe etmeyebaşladığınızı yavaşça görün. Gevşeyin, bilgelik dolu sıcak gülümsemenizitakının ve bırakın tecrübenin sıcaklığı her yanınızı sarsın. Tam birsakinlik içinde, o yüce güzellik anlarını hatırlayın.SallanmakKendi kendinizi iyice sallamanız, üzerinize yapışmış kötü enerjileri serbestbırakır. Sallanın, gerinin, atlayın, sıçrayın, etrafta dolaşın. Fiziğinizibütün olarak hareket ettiren ve oynatan bir şeyler yapın. Kendinizi kısa birsüre sonra iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.İlginç Sesler ÇıkarmakRahatlatıcı bazı ilginç sesler çıkarmak etkili bir yöntemdir. Bağırmak,soluyarak konuşmak ve inlemek eskiden beri uygulanan gerilim atmayöntemleridir.Su'yun gücünden yararlanmak"Su"yun, negatif enerjilerinden kurtulmak ta üstünlüğü tartışılmaz. Su,bedenimize yapışmış psişik tortuları temizleyen, yıkayan ve süzen, enerjiyihakeret ettiren bir akışkandır. Sıkıntılı bir toplantıdan izin isteyerekbirkaç dakika ayrılıp, ellerinizi yıkamanız sıkıntıyı üzerinizden atmanızaçok yardımcı olacaktır. Tartışma ve kavgaların ardından duş almak, banyoyapmakta çok etkili bir yöntemdir.Havva'nın gücünden yararlanmakGünün olumsuz enerjilerinden kurtulmak için havanın gücünden deyararlanabilirsiniz. İşten döndüğünüzde ilk işiniz üzerinizdeki giysileriçıkartıp ya çamaşır makinasına atmak ya da silkelemek olsun. Sonra,İyicegerinin, sallanın, banyo yapın ya da temiz havaya çıkın. Tütsü yakıp,dumanını vücudunuzda gezdirmenizde etkili olacaktır. İş saatleri sırasındaçok bunaldığınızda elinizdeki işi bırakıp çok kısa bir sürede olsa açıkhavaya çıkmanız size çok iyi gelecektir. Yeniden işinizin başınadöndüğünüzde size sıkıntı veren durumlarla daha iyi baş ettiğinizi
hissedeceksiniz.DualarDualar, insanları rahatlatıcı özellik taşırlar. İnsanlara, inanarakokunduklarında büyük oranda pozitif enerji akışı sağlarlar. Kendinizi kötühissettiğinizde dua sizi olumlu enerjilerle dolduracak önemli bir yöntemdir.Sözün gücünü hissetmekİnsan psikolojisinde, telkin çok önemli rol oynar. . Sizi olumlusözleriyle avutan bir dostta bu konuda aynı yararı sağlayacaktır. Sizeönerimiz, sürekli olarak olumsuzluklardan ve aksiliklerden söz edeninsanlardan mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışmanızdır. Unutmayın enerjilerbulaşıcıdır.Sevginin gücünü hissetmekEn sıkıntılı anlarınızda "en sevdiklerinizi" aklınıza getirin. Hatta birkağıt alarak yazın. Her yazdığınızın üzerinde bir süre sevgiyle düşünün.">Eşim, çocuğum, kedim, tanrım, Dünya vb..."Düşmanları bile sevgiyle düşünmekBiliyoruz bu çok zor. Ama , en nefret ettiğiniz insanı, sadece bir dakikadaolsa sevgiyle düşünebilmeniz, emin olun ki sizi çok rahatlatacaktır. Hattaona, sevginizi gönderdiğinizi bile imgeleyebilirsiniz. Unutmayın ki hayattane ekerseniz onu biçersiniz. Düşmanınıza bile sevgi duymayı başarırsanız,alacağınız daima sevgi ve Tanrısal ödüller olacaktır.Meditasyon yapmakMeditasyon çok etkili bir rahatlama yöntemidir. Çok sevdiğiniz bir müziğidinlemek, çocuğunuzu sevmek, bulutları seyretmek, sevdiğiniz bir kitapokumak, kısacası; size sevgi dolu ruhsal bir tatmin yaşatan her şey birmeditasyondur. Ama illaki kendi içinize yönelerek meditasyon yapmak istiyorfakat yoğunlaşamıyorsanız şu yöntemleri deneyebilirsiniz;*Rahatlatıcı ve sevdiğiniz bir müzik odayı doldursun.*Tütsü yakın.*Eğer isterseniz, alnınızın, iki kaşın arasındaki bölümüne nane yağı dasürebilirsiniz.*Yüksek benliğinizi çağırın. Bunun için ona sadece "Yüksek Benliğim yanımagelir misin?" demeniz yeterlidir. Yüksek benliğinizin geldiğini ve sizikoruyucu bir ışıkla kuşattığını imgeleyin. Bu ışığın tüm vücudunuzu
sardığını düşlerinizde canlandırın. Eğer isterseniz, inancınıza göre sizekoruduğuna inandığınız duaları da okuyabilirsiniz.*Kendinize, üzerinde rahatça oturabilecek büyüklükte bir yer örtüsühazırlayın. Ve meditasyonlarınızı daima, bu örtünün üzerinde yapmaya özengösterin.*Kendinizi en rahat hissettiğiniz biçimde oturun veya uzanın.*Vücudunuzdaki kasların gevşediklerini hissedin. Bu gevşemeyi ayaklardanveya başın en tepe noktasından başlayarak yapabilirsiniz. Hangi yöndenbaşlarsanız başlayın başladığınız yönün sırasını takip edin. Örneğin baştanbaşladıysanız, alnın, yanakların, boynun, omuzların... gevşedikleriniimgeleyin.Aşağıdaki şekilde, bir alıştırma yapmanız da yoğunlaşabilmenizde yardımcıolacaktır;Gözlerinizi kapayıp gevşeyin. Derin soluk alın. Bedeninizdeki tüm gerilimin,Yerküre'ye akmasına izin verin. Bir kaç dakika boyunca hiç dirençgöstermeden enerjilerin size tamamen nüfuz etmelerine izin verin. Sonra şuonaylamaları birkaç kez sessizce tekrarlayın;BEN IŞIĞIM,BEN SEVGİYİMBEN YOLUM, GERÇEĞİM VE HAYATIMBEN AÇIK KAPIYIMBEN BEN'İM"Yaşadığınız mekandaki" negatif enerjileri temizleme yöntemleriHazırlık;Kendinizi sakin bir şekilde yoğunlaştırın. Odaya gidin ve sessizce oturun.Kendinizi gevşetin, topraklayın ve nefesinizi rahat bir ritme getirin.Sonra, sakinleşince o yeri hissedin. Sanki canlı ve şuurluymuş gibi o yeriselamlayın.Gözlerinizi açın ve yavaşça etrafınıza bakın. Tabanın, duvarların ve tavanındurumuna dikkat edin. Her şeyi algılayın.Eğer bir evi temizliyorsanız ve zamanınız da varsa, her odada sessizceoturun ve aynı işlemi uygulayın. Şayet vaktiniz yoksa, bir tek odada oturunsonra yavaş yavaş bütün evi dolaşın. Her köşeye ve deliğe bakın. Her dolabıve kapıyı açın. Tavan arasına ve merdivenlerin altına bakın. Bunlarıyaparak, sizin ya da bir başkasının çalıştığı veya oturduğu yere tamamenfarkındalığınızı taşıyorsunuz. Bu, yarım saatlik bir yatırımdır, fakat çok
rahatlatıcı ve destekleyici yararlar getirir.TitreşimlerTitreşimi dikkatli şekilde oluşturmak, fiziksel temizliğe yardımcı olabilir.Ayakları yere vurmak iyidir; yere ve duvarlara vurmak da öyle. Perdelerin,yatakların, yastıkların ve minderlerin tozlarının sopayla iyice alınmasınaihtiyaçları vardır. Özellikle koltuk grupları titreşimleri tutarlar. Eğermümkünse, bütün pencereleri açın, sandalyeleri sallayın ve koltuklarısilkeleyin.TuzTuzun, odadaki sıkıntılı ve "ağır" titreşimleri içine çekmede şaşırtıcıözelliği bulunmaktadır. Odadaki negatif atmosferi içine çekmesi için düzenliolarak odaya birkaç günde bir, bir kase tuz koyun. Evinizde veyabulunduğunuz ortamda tartışma gerçekleşmişse ve zorlu konuklarlauğraşmışsanız tuzu mekanın içinde gezdirmeniz de işe yarar. Tuzun bu türdurumlardaki yararlarını şaşırtıcı biçimde hissedebilirsiniz.KokularBazı kokuların negatif enerjiyi temizlemekte mükemmel bir etkileri vardır.Nane, lavanta, çam bu kokuların başında gelir. Doğuda en fazla kullanılansandal otudur. Tütsü yakmak da çok yararlı sonuçlar yaratır.Atmosferi dengelemeSizin için dört elementten birini simgeleyen bir eşya alın ve mekanın dörtköşesine onu koyun. Eğer "L" şeklinde bir yerse cisimleri dört köşeyebırakın ve dikdörtgen simetrisine aldırmayın.Toprak için küçük bir kap tuz, taş, kristal veya toprak dakullanabilirsiniz. Su için, bir bardak su , hava için de, havayı temsilenyükselen dumanıyla yanmakta olan tütsü veya bir tüy ya da yelpazekullanabilirsiniz.Ateş için mum veya gaz lambası en uygun olanlardır. Çıplak alev kullanmanınmümkün olmadığı yerlerde bir parça kırmızı saten kumaş da kullanılabilir.En iyisi bu cisimlerin en az birkaç saat hatta birkaç gün o mekandabırakılmasıdır. O dört eşyayı topladıktan sonra, tuzu ve suyu lavaboya dökerya da bahçeye serpebilirsiniz.Yaratıcı İmgeleme Tekniklerini UygulayınYaşamınızı düşüncelerinizin yönettiğini kabul edin. İyi düşünürseniz
iyilikle, kötü düşünürseniz kötülükle yüzleşirsiniz. Yaratıcı imgelemedeesas olan, her kesin ortak iyiliği için bir şeyleri istemektir. Yaşamınızdaolmasını istediğiniz, sizi rahatlatacağını düşündüğünüz bir şeyigerçekleştirmek için;a: Hedefinizi belirleyin. Ne istediğinize kesin olarak karar verin.b: Net bir fikir ve görüntü yaratın. Gerçekleşmesini istediğiniz şeyi yadadurumu olmasını istediğiniz biçimiyle hayalinizde canlandırın. Hattahayalinizde bu durumun seviçlerini, heyecanlarını, güzelliklerini yaşayın.c: Sık sık olmasını istediğiniz şeyin üzerine odaklanın. Bu durumu sıklıklazihninizde canlandırın. Arzuladığınız şeyin üzerine, gün içinde tam ve net,ama hafif ve yumuşak biçimde hırslardan arınmış olarak odaklanın.Odaklanmalar sırasında tamamiyle olumlu enerjilerle dolu olduğunuzdan eminolun.d: İsteğinize, pozitif enerji yükleyin. Hedefinize odaklandığınızda, onunlailgili yüreklendirici olumlu şeyler düşünün.e: Bu tür bir çalışma yaptığınızda şu cümleleri söylemeyi ihmal etmeyin; "Bu ya da daha iyi bir şey, şimdi benim için ve ilgili herkesin en yüksekiyiliği adına, tümüyle doyum verici ve uyumlu yollarla gerçekleşiyor"f: Olmasını istediğiniz şey gerçekleşene veya siz onun gerçekleşmesikonusundaki isteğinizi yitirene kadar bu yöntemleri uygulamayı sürdürün. Hiçbir zaman başarısız olduğunuzu aklınıza getirmeyin. Unutmayın, denemektenvazgeçmek dışında başarısızlık yoktur.
ISIK VE SEVGIYLE...
Güzel Bir Anıya DönmekBunun oluşabilmesi için gevşemiş durumda bulunmalısınız. Size mutlulukvermiş olaylardan birini hatırlamak için birkaç saniye düşünün.O anın bütünayrıntılarını hatırlayın. O duyguları, yeniden bedeninizde tecrübe etmeyebaşladığınızı yavaşça görün. Gevşeyin, bilgelik dolu sıcak gülümsemenizitakının ve bırakın tecrübenin sıcaklığı her yanınızı sarsın. Tam birsakinlik içinde, o yüce güzellik anlarını hatırlayın.SallanmakKendi kendinizi iyice sallamanız, üzerinize yapışmış kötü enerjileri serbestbırakır. Sallanın, gerinin, atlayın, sıçrayın, etrafta dolaşın. Fiziğinizibütün olarak hareket ettiren ve oynatan bir şeyler yapın. Kendinizi kısa birsüre sonra iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.İlginç Sesler ÇıkarmakRahatlatıcı bazı ilginç sesler çıkarmak etkili bir yöntemdir. Bağırmak,soluyarak konuşmak ve inlemek eskiden beri uygulanan gerilim atmayöntemleridir.Su'yun gücünden yararlanmak"Su"yun, negatif enerjilerinden kurtulmak ta üstünlüğü tartışılmaz. Su,bedenimize yapışmış psişik tortuları temizleyen, yıkayan ve süzen, enerjiyihakeret ettiren bir akışkandır. Sıkıntılı bir toplantıdan izin isteyerekbirkaç dakika ayrılıp, ellerinizi yıkamanız sıkıntıyı üzerinizden atmanızaçok yardımcı olacaktır. Tartışma ve kavgaların ardından duş almak, banyoyapmakta çok etkili bir yöntemdir.Havva'nın gücünden yararlanmakGünün olumsuz enerjilerinden kurtulmak için havanın gücünden deyararlanabilirsiniz. İşten döndüğünüzde ilk işiniz üzerinizdeki giysileriçıkartıp ya çamaşır makinasına atmak ya da silkelemek olsun. Sonra,İyicegerinin, sallanın, banyo yapın ya da temiz havaya çıkın. Tütsü yakıp,dumanını vücudunuzda gezdirmenizde etkili olacaktır. İş saatleri sırasındaçok bunaldığınızda elinizdeki işi bırakıp çok kısa bir sürede olsa açıkhavaya çıkmanız size çok iyi gelecektir. Yeniden işinizin başınadöndüğünüzde size sıkıntı veren durumlarla daha iyi baş ettiğinizi
hissedeceksiniz.DualarDualar, insanları rahatlatıcı özellik taşırlar. İnsanlara, inanarakokunduklarında büyük oranda pozitif enerji akışı sağlarlar. Kendinizi kötühissettiğinizde dua sizi olumlu enerjilerle dolduracak önemli bir yöntemdir.Sözün gücünü hissetmekİnsan psikolojisinde, telkin çok önemli rol oynar. . Sizi olumlusözleriyle avutan bir dostta bu konuda aynı yararı sağlayacaktır. Sizeönerimiz, sürekli olarak olumsuzluklardan ve aksiliklerden söz edeninsanlardan mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışmanızdır. Unutmayın enerjilerbulaşıcıdır.Sevginin gücünü hissetmekEn sıkıntılı anlarınızda "en sevdiklerinizi" aklınıza getirin. Hatta birkağıt alarak yazın. Her yazdığınızın üzerinde bir süre sevgiyle düşünün.">Eşim, çocuğum, kedim, tanrım, Dünya vb..."Düşmanları bile sevgiyle düşünmekBiliyoruz bu çok zor. Ama , en nefret ettiğiniz insanı, sadece bir dakikadaolsa sevgiyle düşünebilmeniz, emin olun ki sizi çok rahatlatacaktır. Hattaona, sevginizi gönderdiğinizi bile imgeleyebilirsiniz. Unutmayın ki hayattane ekerseniz onu biçersiniz. Düşmanınıza bile sevgi duymayı başarırsanız,alacağınız daima sevgi ve Tanrısal ödüller olacaktır.Meditasyon yapmakMeditasyon çok etkili bir rahatlama yöntemidir. Çok sevdiğiniz bir müziğidinlemek, çocuğunuzu sevmek, bulutları seyretmek, sevdiğiniz bir kitapokumak, kısacası; size sevgi dolu ruhsal bir tatmin yaşatan her şey birmeditasyondur. Ama illaki kendi içinize yönelerek meditasyon yapmak istiyorfakat yoğunlaşamıyorsanız şu yöntemleri deneyebilirsiniz;*Rahatlatıcı ve sevdiğiniz bir müzik odayı doldursun.*Tütsü yakın.*Eğer isterseniz, alnınızın, iki kaşın arasındaki bölümüne nane yağı dasürebilirsiniz.*Yüksek benliğinizi çağırın. Bunun için ona sadece "Yüksek Benliğim yanımagelir misin?" demeniz yeterlidir. Yüksek benliğinizin geldiğini ve sizikoruyucu bir ışıkla kuşattığını imgeleyin. Bu ışığın tüm vücudunuzu
sardığını düşlerinizde canlandırın. Eğer isterseniz, inancınıza göre sizekoruduğuna inandığınız duaları da okuyabilirsiniz.*Kendinize, üzerinde rahatça oturabilecek büyüklükte bir yer örtüsühazırlayın. Ve meditasyonlarınızı daima, bu örtünün üzerinde yapmaya özengösterin.*Kendinizi en rahat hissettiğiniz biçimde oturun veya uzanın.*Vücudunuzdaki kasların gevşediklerini hissedin. Bu gevşemeyi ayaklardanveya başın en tepe noktasından başlayarak yapabilirsiniz. Hangi yöndenbaşlarsanız başlayın başladığınız yönün sırasını takip edin. Örneğin baştanbaşladıysanız, alnın, yanakların, boynun, omuzların... gevşedikleriniimgeleyin.Aşağıdaki şekilde, bir alıştırma yapmanız da yoğunlaşabilmenizde yardımcıolacaktır;Gözlerinizi kapayıp gevşeyin. Derin soluk alın. Bedeninizdeki tüm gerilimin,Yerküre'ye akmasına izin verin. Bir kaç dakika boyunca hiç dirençgöstermeden enerjilerin size tamamen nüfuz etmelerine izin verin. Sonra şuonaylamaları birkaç kez sessizce tekrarlayın;BEN IŞIĞIM,BEN SEVGİYİMBEN YOLUM, GERÇEĞİM VE HAYATIMBEN AÇIK KAPIYIMBEN BEN'İM"Yaşadığınız mekandaki" negatif enerjileri temizleme yöntemleriHazırlık;Kendinizi sakin bir şekilde yoğunlaştırın. Odaya gidin ve sessizce oturun.Kendinizi gevşetin, topraklayın ve nefesinizi rahat bir ritme getirin.Sonra, sakinleşince o yeri hissedin. Sanki canlı ve şuurluymuş gibi o yeriselamlayın.Gözlerinizi açın ve yavaşça etrafınıza bakın. Tabanın, duvarların ve tavanındurumuna dikkat edin. Her şeyi algılayın.Eğer bir evi temizliyorsanız ve zamanınız da varsa, her odada sessizceoturun ve aynı işlemi uygulayın. Şayet vaktiniz yoksa, bir tek odada oturunsonra yavaş yavaş bütün evi dolaşın. Her köşeye ve deliğe bakın. Her dolabıve kapıyı açın. Tavan arasına ve merdivenlerin altına bakın. Bunlarıyaparak, sizin ya da bir başkasının çalıştığı veya oturduğu yere tamamenfarkındalığınızı taşıyorsunuz. Bu, yarım saatlik bir yatırımdır, fakat çok
rahatlatıcı ve destekleyici yararlar getirir.TitreşimlerTitreşimi dikkatli şekilde oluşturmak, fiziksel temizliğe yardımcı olabilir.Ayakları yere vurmak iyidir; yere ve duvarlara vurmak da öyle. Perdelerin,yatakların, yastıkların ve minderlerin tozlarının sopayla iyice alınmasınaihtiyaçları vardır. Özellikle koltuk grupları titreşimleri tutarlar. Eğermümkünse, bütün pencereleri açın, sandalyeleri sallayın ve koltuklarısilkeleyin.TuzTuzun, odadaki sıkıntılı ve "ağır" titreşimleri içine çekmede şaşırtıcıözelliği bulunmaktadır. Odadaki negatif atmosferi içine çekmesi için düzenliolarak odaya birkaç günde bir, bir kase tuz koyun. Evinizde veyabulunduğunuz ortamda tartışma gerçekleşmişse ve zorlu konuklarlauğraşmışsanız tuzu mekanın içinde gezdirmeniz de işe yarar. Tuzun bu türdurumlardaki yararlarını şaşırtıcı biçimde hissedebilirsiniz.KokularBazı kokuların negatif enerjiyi temizlemekte mükemmel bir etkileri vardır.Nane, lavanta, çam bu kokuların başında gelir. Doğuda en fazla kullanılansandal otudur. Tütsü yakmak da çok yararlı sonuçlar yaratır.Atmosferi dengelemeSizin için dört elementten birini simgeleyen bir eşya alın ve mekanın dörtköşesine onu koyun. Eğer "L" şeklinde bir yerse cisimleri dört köşeyebırakın ve dikdörtgen simetrisine aldırmayın.Toprak için küçük bir kap tuz, taş, kristal veya toprak dakullanabilirsiniz. Su için, bir bardak su , hava için de, havayı temsilenyükselen dumanıyla yanmakta olan tütsü veya bir tüy ya da yelpazekullanabilirsiniz.Ateş için mum veya gaz lambası en uygun olanlardır. Çıplak alev kullanmanınmümkün olmadığı yerlerde bir parça kırmızı saten kumaş da kullanılabilir.En iyisi bu cisimlerin en az birkaç saat hatta birkaç gün o mekandabırakılmasıdır. O dört eşyayı topladıktan sonra, tuzu ve suyu lavaboya dökerya da bahçeye serpebilirsiniz.Yaratıcı İmgeleme Tekniklerini UygulayınYaşamınızı düşüncelerinizin yönettiğini kabul edin. İyi düşünürseniz
iyilikle, kötü düşünürseniz kötülükle yüzleşirsiniz. Yaratıcı imgelemedeesas olan, her kesin ortak iyiliği için bir şeyleri istemektir. Yaşamınızdaolmasını istediğiniz, sizi rahatlatacağını düşündüğünüz bir şeyigerçekleştirmek için;a: Hedefinizi belirleyin. Ne istediğinize kesin olarak karar verin.b: Net bir fikir ve görüntü yaratın. Gerçekleşmesini istediğiniz şeyi yadadurumu olmasını istediğiniz biçimiyle hayalinizde canlandırın. Hattahayalinizde bu durumun seviçlerini, heyecanlarını, güzelliklerini yaşayın.c: Sık sık olmasını istediğiniz şeyin üzerine odaklanın. Bu durumu sıklıklazihninizde canlandırın. Arzuladığınız şeyin üzerine, gün içinde tam ve net,ama hafif ve yumuşak biçimde hırslardan arınmış olarak odaklanın.Odaklanmalar sırasında tamamiyle olumlu enerjilerle dolu olduğunuzdan eminolun.d: İsteğinize, pozitif enerji yükleyin. Hedefinize odaklandığınızda, onunlailgili yüreklendirici olumlu şeyler düşünün.e: Bu tür bir çalışma yaptığınızda şu cümleleri söylemeyi ihmal etmeyin; "Bu ya da daha iyi bir şey, şimdi benim için ve ilgili herkesin en yüksekiyiliği adına, tümüyle doyum verici ve uyumlu yollarla gerçekleşiyor"f: Olmasını istediğiniz şey gerçekleşene veya siz onun gerçekleşmesikonusundaki isteğinizi yitirene kadar bu yöntemleri uygulamayı sürdürün. Hiçbir zaman başarısız olduğunuzu aklınıza getirmeyin. Unutmayın, denemektenvazgeçmek dışında başarısızlık yoktur.
ISIK VE SEVGIYLE...
